全球10大降三高食物排行榜：大蒜居榜首，荞麦排第二(3)
观看 38人 | 编辑：hph2 | 发布时间：2024-11-04
8、燕麦：早餐桌上的营养冠军
燕麦中的β-葡聚糖能有效降低血液中的坏胆固醇（LDL），[bai]并延缓餐后血糖上升，是预防心血管疾病和控制血糖的理想选择。
9、绿豆：夏日清凉的降脂宝
绿豆以其清热解毒著称，但你可能不知道，它还是一位优秀的“血脂调节师”。绿豆中的膳食纤维有助于减少肠道对胆固醇的吸收，而特有的植物甾醇则能竞争性地抑制胆固醇的吸收，是降血脂的好帮手。
10、山楂：酸甜中的健康密码
山楂中的黄酮类化合物能扩张血管，调节心肌，降低胆固醇，是调节血压、血脂的自然良药。无论是泡茶还是制作山楂糕，都是美味又健康的享受。
关键字： 食物
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