全球10大超级食物排行榜：核桃上榜，奇亚籽排第一

世上没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，合理搭配才能营养全面，比例均衡才是健康基础。下面就和巴拉排行榜网小编一起看一看全球10大超级食物排行榜，让我们详细来了解一下吧。

全球10大超级食物排行榜

1、奇亚籽——小小种子，大大能量

令人惊讶的是，全球最健康长寿食物的桂冠竟由不起眼的奇亚籽摘得！[bai]这种古老的超级食品含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及抗氧化物质，有助于体重管理，改善消化系统，降低心血管疾病风险，全方位促进健康长寿。

2、番茄——红宝石般的营养宝藏

番茄中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、心脏保护以及前列腺癌的预防都有显著效果。烹饪后的番茄，其番茄红素的吸收率更高。

3、西兰花——抗癌明星

尽管西兰花仅仅排名第三，但它的营养价值不容小觑。富含的硫代葡萄糖苷和维生素C，让西兰花成为了预防癌症、增强免疫系统的超级蔬菜。

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