吃什么水果能保护眼睛？7种保护眼睛最好的水果

眼睛是心灵的窗户，是我们身体最重要的一个器官，如果眼睛的状态不好，世界将会失去颜色和光明，所以平时要注意眼睛的保护，那么，那你知道吃什么水果能保护眼睛？对眼睛好的水果有哪些呢？下面巴拉排行榜网小编就给大家带来7种保护眼睛最好的水果，让我们一起来看一下吧！

7种保护眼睛最好的水果

1、香蕉

吃香蕉可以保护眼睛，防止黑眼圈。[bai]香蕉中的维生素C和β-胡萝卜素可以改善眼底供血。另外，香蕉富含钾元素。当人体摄入过多的盐分时，会导致水分潴留，引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适症状。

2、苹果

苹果含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。正常视网膜含硒7微克，敏锐的视力与硒含量有关，吃苹果可以补充微量元素硒；有些人在黄昏视物不清，是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

3、猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，保护眼底血管，还能有效预防白内障。

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