哪些食物叶酸含量高？叶酸含量高的食物排行榜前十名(2)
观看 10人 | 编辑：hph | 发布时间：2022-10-06
四、菠菜 194微克/100克
菠菜是春季的应季菜，因营养丰富被称为“营养模范生”。[bai]值得一提的是，叶酸最早就是在菠菜中发现的。且菠菜的粗纤维含量低，极易被人体吸收利用，平时可以多多食用菠菜来补充叶酸。注意：菠菜富含草酸，吃之前建议焯一下水！
五、包心菜 240微克/100克
叶酸主要存在于深色蔬菜中，包菜的叶酸含量达到了240微克/百克，在常见的蔬菜中的含量是靠前的！
六、黄豆 210.1微克/100克
黄豆也富含叶酸吧！难怪每次去医院，医生都建议多吃点黄豆、多喝豆浆了。如果平时不喜欢吃绿色蔬菜，又想要补叶酸，不妨来一份解馋又美味！
七、茴香 120.9微克/100克
茴香是少有的温性绿色蔬菜，还有“胃病克星”之称！万物皆可包饺子，但你要说最得老北京人心意的，那还得是茴香馅饺子！
关键字： 食物
看过本文的人还看了
热门推荐
- 中国汉字的历史是长达数千年的发展和演变的历史过程，现在全世界很多地方也在学习汉字、汉语。中国汉字有八万之多，其中不免有一些特殊汉字，那你知道中国笔画最多的字有哪些......
- 世界之大，无奇不有。世界上存在着很多的国家，每个国家都只有着各自独特的民族，接下来巴拉排行榜网小编为大家介绍的是世界上生殖器最大的民族，非洲象人族最长56厘米，感兴......
- 海沟是位于海洋中的两壁较陡、狭长的、水深大于5000m（如毛里求斯海沟5564m）的沟槽，是海底最深的地方，最大水深可达到10000米以上（马里亚纳海沟11034m），大都分布于大洋边缘，目......
- 韩国限制级电影，不仅剧情好看外，而且在选角方面是很苛求的，因此韩国限制级禁片中的女主角都是高颜值美女。韩国一些古代电影尺度也很大，里面总有一些污污的剧情，那么你知......
- 悬疑类电视剧是一种比较特别的存在，不仅有着超级强大的逻辑性，同时跟随着剧中人的思考一步步抽丝剥茧，整体代入感很强，当然也是比较刺激的事情。那你知道好看的破案电视剧......
- 百家姓是我国广为流传的记录我国姓氏的读物，而近些年来，一直流传的百家姓版本是以赵、钱、孙、李为前四排名的版本。目前全国在用姓氏共计6150个，很多的姓氏也是非常有来源的......
- 在时间的长河中, 曾有许许多多伟大的统治者，他们对国家的贡献非常大，影响力非常的深远，一直备受后世敬仰。他们不仅改变了自己的国家，更为世界历史留下浓墨重彩的一笔，至......
- 中国的国土面积有960万平方公里，国土富饶，从新疆到黑龙江这就跨越了多少纬度，不同的城市，有不同的风土人情。建设生态、宜居城市非朝夕间实现，需要无数心怀热切期待的城建......
- 说到世界上最大的国家，大家的第一印象会是俄罗斯、加拿大和中国。那除了这三个国家外，世界上还有很多国家的国土面积很大，你知道还有哪些国家的面积最大呢？接下来就让巴拉......
- switch是现在任天堂旗下最受欢迎的掌机平台，拥有超多优秀的游戏，不过很多玩家在购买机器后，不知道应该买哪些游戏。那你知道switch必玩游戏有哪些？今天巴拉排行榜网小编就给大......
