十大提高免疫力的食物排行榜：大蒜第二，酸奶排第一位(3)
观看 36人 | 编辑：hph2 | 发布时间：2023-01-17
8、茶
茶是我国的传统饮品，也是世界公认的健康饮品。[bai]茶中含有的茶多酚是一种具有极强抗氧化、抗炎和抗菌功效的物质，含有的茶多糖成分能够有效增加人体白细胞数量，提高人体免疫力。
9、动物肝脏
大部分动物肝脏中都含有丰富的铁和维生素A，具有很好的补血和护眼功效。其富含的维生素B6以及硒、锌、镁、铁等微量元素对提高人体免疫功能具有很好的功效，但动物肝脏中的胆固醇含量较高，要适量食用。
10、坚果
我们常见的坚果有核桃、板栗和杏仁等等，坚果中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，经常食用对促进人体生长发育、增强体质、提高人体免疫力和预防疾病都有很好的功效。
关键字： 食物
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