吃什么水果治便秘？改善便秘必吃的7种水果(2)

4、草莓

草莓是一种原产自南美的水果，[bai]其外观红润，吃起来酸甜可口，具有丰富的营养物质，不仅可以美容养颜、强身健体，还能够缓解消化不良带来的便秘、食欲不振等情况。

5、梨

梨的品种丰富多样，但其带有的营养物质丰富，例如维生素C、纤维素、蛋白质、矿物质元素等，既可以生食，也能够蒸煮后食用，具有通便润喉的作用。

6、杏仁

杏仁有甜杏仁和苦杏仁的差异，但两者含带的营养物质相似，主要为蛋白质、糖、脂肪等，其中脂肪内的油酸和亚油酸可以促进肠道蠕动，缓解因便秘带来的腹胀、腹疼等情况。

7、香蕉

香蕉是众所周知可以促进消化，缓解便秘情况的水果，其口感软糯甜润，富含维生素、蛋白质、糖分等营养物质，此外香蕉一般结果10-20串，每串50-150个。

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