十大最有营养的蔬菜：菠菜、西蓝花、胡萝卜全部入榜！

众所周知，吃蔬菜有益身体健康，市面上的蔬菜有很多种，而每一种蔬菜都有不同的营养价值，那你觉得哪些蔬菜的营养价值最高呢？下面跟巴拉排行榜网小编一起来看看十大最有营养的蔬菜，排名不分先后，感兴趣的朋友可以多了解一下。

十大最有营养的蔬菜

1、菠菜

菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一。[bai]菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大补血蔬菜之一，多吃菠菜不仅能够补血，还能够增强人体的抗病能力。

2、胡萝卜

胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一。胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进人体生长发育，提高人体的防癌抗癌能力，同时还具有抗氧化和延缓衰老的功效。

3、西蓝花

西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜，其营养价值非常高。西蓝花中的营养成分非常全面，主要有维生素、蛋白质和各种矿物质等等，而且西蓝花中的维生素C的含量也要明显高于其他蔬菜。

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