营养最丰富的水果蔬菜有哪些？盘点10种营养水果蔬菜

水果是生活中深受人们喜爱的食物，含有丰富的营养物质，口感和口味也各有不同；而蔬菜也是每天必须吃的食物之一。与水果相比，蔬菜的摄入比例更大。那你知道营养最丰富的水果蔬菜有哪些？今天巴拉排行榜网小编为你们盘点10种营养水果蔬菜，想了解更多的朋友们一起往下看吧！

盘点10种营养水果蔬菜

热性水果

1、榴莲

榴莲是一种热带有名的水果，它的营养价值丰富，[bai]而且食用口感佳，被很多人称之为“水果之王”，它有一种特殊性的香味，是很多人所厌恶的味道，但是它对人体有很高的药用价值，并且经济价值也比较高。

2、桂圆

在生活上水果和蔬菜也有性冷和性热之分，一般热性水果蔬菜的热量都比较高，常见的热性水果和蔬菜有哪些呢，桂圆就是其中之一，它里面含有丰富的糖类物质，而且具有很好的滋补益气的功效。

3、荔枝

荔枝是很多人都较为喜欢食用的水果，喜欢在高温的环境下生长，而且它的营养丰富，含有大量的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，维生素，脂肪，叶酸等营养物质，这些物质很容易被人体所吸收，具有很好的健脾益气的作用，但是也不能一次性吃太多，适量即可。

4、金桔

金桔也是一种热量比较高的水果，它一般在春季的3～5月份开花，到了10～12月份的时候果实成熟，其中里面含有的维生素A和糖类物质含量极其丰富，所以不能一次性吃太多，否则会出现上火的现象。

5、樱桃

樱桃是一种热性水果，它的果皮主要为鲜红色，而且它的营养物质极其丰富，特别是糖类和含铁物质较多，对人体有很高的药用价值，还有美颜美肤的功效，但是它的热量很高，所以要适量食用。

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