什么水果维生素C含量高?维生素c含量最高的十种水果(2)
观看 23人 | 编辑:hph | 发布时间:2022-10-07
4、酸枣
酸枣又名山枣、野枣,口感酸甜偏酸,[bai]果肉较薄,不仅营养价值很高,也具有极高的药用价值,在古代多作为药用,已有2000年历史。酸枣还是维生素c含量很高的水果,以100克水果的维生素C的含量来计算,酸枣平均含量为900毫克,具有养血安神、健脾开胃的功效。另外,失眠人群可用酸枣仁煮水饮用,改善睡眠效果极好。
5、猕猴桃
哪种水果含维c最多?号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名。猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果,是一种备受顾客钟爱的新鲜水果,其口感酸甜,营养丰富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。它的维他命C成分很高,每100克果肉中维C含量在100-420毫克之间,是不可多得的美味与健康兼顾的水果,当之无愧的“水果之王”。不过猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食。
6、黑加仑
黑加仑学名黑穗醋栗,又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑成熟果实为黑色小浆果,富含多种维生素、糖类和有机酸等,其维生素C含量很高,VC成分达到181mg/100g,是维生素c含量较高的水果。常吃黑加仑不仅可以坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能,还具有补血补气及延缓衰老等功能,是很好一种保健水果,广受消费者喜爱。
7、番石榴
番石榴别称芭乐,它因为外皮光滑而有瑕疵,和常见的石榴表皮及果实形状极为类似,所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气,有止痢、止血、健胃等功效。另外,番石榴是VC含量高的水果之一,它的维他命C成分达到68mg/100g,维生素C不仅可以促进细胞代谢,帮助细胞排毒,增强机体抵抗力,还可以预防和治疗坏血病。所以说,常吃番石榴对身体有好处。
关键字: 水果
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