什么水果维生素C含量高?维生素c含量最高的十种水果(3)
观看 31人 | 编辑:hph | 发布时间:2022-10-07
8、山楂
山楂又名山里果、山里红,秋天是山楂收获的季节,[bai]一颗颗如红玛瑙般的山楂,看着就让人垂涎欲滴。山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶,具有促消化、增食欲、消积食的功效。山楂也是维生素c含量最高的十种水果之一,其维C的含量为53mg/100g。它还含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。因为山楂中含有大量有机酸,建议不要空腹吃,一次也不可食用过多。
9、草莓
维生素c的水果有哪些?草莓就是富含vc的水果。草莓又叫红莓、地莓,它的外型呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁、酸甜可口,香味浓郁,有“水果皇后”的美誉,因此深受小孩和女性朋友的喜爱。草莓性凉、味甘酸,营养价值很高,含有多种营养物质,其中100克草莓维c平均含量为47毫克,是维c含量较高的水果,具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效。
10、木瓜
木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果,味道清甜、肉质软滑,为热带、亚热带水果,是生活中常见的水果,既可生吃,又可作菜。它素有“百益果王”之称,营养价值极高,其中维生素C含量很高,达到了43mg/100g。平时吃些木瓜不仅有健胃消食、消暑解渴、润肺止咳的功效,还能够起到丰胸的作用,深受女性朋友的欢迎。
关键字: 水果
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