刮油减脂减肥有哪些蔬菜？最刮油减肥的10种蔬菜(2)

4、韭菜

韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，[bai]能够促进胃肠蠕动，治疗便秘，所以也有“洗肠草”制成，此外，韭菜还具有补肾益阳、行气理血等功效。

5、黑木耳

黑木耳是著名的滋补品，不仅味道鲜美可口，而且营养丰富，黑木耳中含有大量的胶质，能够消除肠胃中的残存食物，溶解肠胃中沙尘等异物。

6、芥菜

芥菜有“长寿菜”之称，不仅能够清热解毒、缓解疲劳，还含有丰富的维生素、矿物质和蔬菜纤维，能够促进消化，润肠通便。

7、白菜

白菜是我们冬天最常吃的蔬菜，也是十大热量最低的蔬菜之一，不仅热量极低，还含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，是一种很好的减肥蔬菜，适合减肥者食用。

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