高血压缺钾吃什么食物？盘点十大补钾降血压水果(2)

4、柿子

常说“一日一苹果，医生远离我”，[bai]其实柿子比苹果具有更高的营养价值，多吃柿子对人的健康十分有益。柿子所含有的钾元素，可以帮助人们加快体内蛋白质的代谢过程，维持人体的心跳频率与神经规律的正常。

5、草莓

被称作“水果皇后”的草莓，其中也具有丰富的钾元素，可以起到降血压和缓解疲劳的作用。除此以外，草莓还含有大量的维生素和果胶，可以很好的保护人的视力，促进肠道消化与吸收。

6、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素和钾元素，可以很好的补充人体的营养，其中的钾元素还可以帮助维持细胞的平衡发展。另外，木瓜不仅可以增强人体免疫力，还可以美容养颜，受到不少女性的喜爱。

7、葡萄柚

相对于苹果和西瓜，葡萄柚中的含钾量更加丰富，是含钾量非常高的一种水果。多吃葡萄柚能够很好的消除疲劳和美化肌肤，还能够降低人体内的胆固醇，从而有效的预防多种心血管疾病的发生。

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