世界十大健康蔬菜：番茄、西兰花、芦笋包揽前三(2)
观看 29人 | 编辑：hph | 发布时间：2022-09-18
4、菠菜
菠菜中的铁元素含量非常高，[bai]里面还有13中化合物营养物质，能够让我们的心脏和骨质越来越好，叶黄素还有抗癌的功效，叶酸则能够稳定神经系统。
5、豌豆
豌豆中的营养价值是很高的，尤其是叫做“皂甙”的成分，可以抵抗癌细胞和肿瘤问题，高纤维的营养还能够保持肠道的健康。
6、红甜椒
辣椒的种类是非常多的，红甜椒是其中营养价值最高的，里面蕴含了多种维生素和也番茄红素以及叶酸成分，无论是作为其他菜的搭配或者是主菜，都是很不错的。
7、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝中的维生素含量是特别丰富的，属于良好的抗氧化蔬菜，每天适当吃一些还可以改善动脉硬化和心脏疾病。
关键字： 蔬菜
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